Los sentimientos desempeñan un papel clave en el control del peso

Solo pensá en cómo reacciona de inmediato tu cuerpo cuando te ponés nervioso: las palmas de tus manos se vuelven sudorosas y sentís sed. La dificultad para canalizar este tipo de emociones puede predisponer al desarrollo de obesidad.

No se puede esperar que nos sintamos felices y relajados todo el tiempo. Así que todos encontramos diferentes maneras de aliviar nuestros sentimientos. Algunas personas ven una maratón de series o películas en lugar de dormir las horas necesarias. Otras estrategias de defensa pueden incluir fumar, beber, hacer apuestas o hacer compras en forma compulsiva.

Algunas personas usan los alimentos para lidiar con situaciones difíciles y aliviar sus sentimientos cuando nada más funciona. Esto podría funcionar en el corto plazo, pero con el tiempo puede convertirse en un problema en sí mismo.

Los psicólogos llaman a este comportamiento hambre emocional. El estrés, la depresión y la ansiedad pueden ser algunas de las causas. También pueden serlo los eventos importantes de la vida, como comenzar una familia, cambiar de trabajo o mudarse de casa. O incluso eventos tempranos de la vida, como traumas infantiles. Pero no siempre es fácil vincular el hambre emocional con una causa o un evento de vida exactos.